ӨЗІҢІЗДІҢ ТАМАҚТАНУ ЖОСПАРЫН АЛЫҢЫЗ

ЗОР ЖЕТІСТІКТЕР ТАРИХЫ

Александр Гапутин
-100 кг 1 жыл ішінде

Менде артық салмақ балалық кезімнен бар – мен ешқашан сымбатты болған жоқпын. Бірақ мен футболды ұнаттым, сондықтан мен белсенді өмір сүруді таңдаған едім. Дегенмен ретсіз тамақтану және қозғалудың аздығы салдарынан менің салмағым 190 кг-ға жетті!

Өте көп тамақтандым, қандай өнімдердің «жақсы», ал қайсысы - «жаман» екендігін білмедім. Бір күні толқыққұнды өмір сүруге бел байладым. Бұл шешім менің ата-анам мен әпкемді қатты алаңдатты.

Бір аптадан кейін алғашқы нәтижеге қолжеткіздім: 4 кг-нан арылдым, жеңілдік пен қуаттылықты сезіндім*! Бір айдан соң өзгерістерді менің жақындарым мен таныстарым да байқады. Салмақты азайту процесі өте қолайлы және 12 аптадан кейін 100 кг тастадым! Бұл Herbalife-сыз, жақындарыңның, консультанттың және клубтың қолдауынсыз мүмкін емес еді.

Қазір мен толыққұнды өмір сүріп жүрмін, футбол ойнаймын және клуб желілерін дамытумен жұбайыммен бірге салауатты өмір салтының құндылығын дәріптеймін. Өзім консультант атандым және әлі де болса өзіме көп көңіл бөлемін. Себебі ақталудың қажеті жоқ. Менің нәтижем – бұл күнделікті еңбектің жемісі!

Инна Поспелова
-48 кг 10 айдың ішінде

Бүкіл саналы өмірімде артық салмақпен күресіп келемін, тіпті 62 кг салмақпен және 170 см боймен өзімді семіз деп санайтынмын. Шексіз диеталар артық салмақ жинауға себеп болды. Ал күрделі босанудан кейін салмағым 117,4 кг-ға дейін артты.

Әрине жұбайым маған жаман ештеңе айтпайтын және тіпті мегзеген де емес, бірақ мен өзімді өзгерткім келді және сымбатты әрі көркем болуға ұмтылдым.

Мені біреу естігендей болды! Менің сүйікті Herbalife консультантым интернет арқылы маған хабарласты. Ол тест өткізді, теңгерімді тамақтану бойынша кеңес беріп, неден бастау керектігін көрсетті.

10 айдан кейін мен 48 килограммнан арылдым! Бұл таңғажайып нәтиже, менің киім өлшемім 62-ден 46-ға дейін төмендеді, сонымен қатар өмір сүру салтым да дұрыс жолға өзгерді. Артық салмақпен бірге орынсыз ұялу да, күйзеліс те кетті!

Михаил Кривицкий
-26 кг 6 айдың ішінде

Жастайымнан артық салмақтан арыла алмадым. Әскерден кейін 10 кг жинадым, сосын темекі тартуды қойғаннан кейін – тағы 20 кг қостым. Ал 40 жасымда 100 кг салмақ болды. Әрине артық салмақ қиындық туғызды. Хал-жағдайым нашарлап, күш-жігерім бәсеңдеп – «жұмыс-үй-диван» режиміне ғана жететін. Әрине, арықтаудың көптеген диеталарын қолдандым. Қиындықпен салмақ тастағаныммен, одан әрі салмақ жинай бастадым.

Бір күні Иринамен таныстым, ол мені Салауатты өмір салты клубына шақырып, менің тамақтану жөніндегі дербес консультантым болды. Өмір бойы қалыптасқан дұрыс емес әдеттерден арылу қиынға соқты.! Бірақ клубтың атмосферасы, консультантпен жұмыс, жән әрине, Herbalife өнімдері өз дегеніне жетеледі. Жарты жыл ішінде салмағым 26 кг азайды және киімімді 3 есе кіші өлшемге ауыстырдым!

Қазір күш-қуатым көп, өзімді 20 жастағы жігіттей сезінемін! Мен дұрыс әрі дәмді тамақтануға дағдыландым, яғни өмір бойы нәтижемді сақтап қаламын деп сенемін! Маған белгіленген бағдарламаға Herbalife өнімдері кіреді: «Формула 3» ақуызды қоспасымен 2 коктейль, «Экспресс» және протеинді батончиктер, алоэ, термосусын және «Найтворкс».

Салауатты өмір салты клубына қатысуға шешім қабылдағаныма өте қуаныштымын! Herbalife рахмет!

Көрнекі нәтиже небәрі 2 апта ішінде
2 айдың ішінде минус 7 кг дейін
2 айдың ішінде минус 2 өлшем
2 айдың ішінде белдегі өлшем минус 5 см-ге дейін

Приготовить сбалансированную еду в стакане быстро и просто или побаловать себя чем-то новым без вреда для фигуры?

Снизить вес или сохранить результат?
Выбирайте, что больше по вкусу с продуктами
Herbalife Nutrition!

Салмақтың және бойдың (дене массасының индексі) қатынасын салыстыру арқылы

ТЕҢГЕРІМДІ ТАМАҚТАНУДЫ ТАҢДАҢЫЗ
25 және одан жоғары арықтауарықтауАртық дене салмағы
18-25салмақты ұстау

ФОРМУЛА 1 ПРОТЕИНДІ КОКТЕЙЛЬ
ЖӘНЕ ФОРМУЛА 3 ПРОТЕИНДІ ҚОСПА

  • Стақандағы тағам: небәрі 2 минут ішінде толыққұнды тамақ ішу
  • Herbalife Nutrition салмақты азайту бағдарламасының негіздері
  • Ақуыздың жоғары мөлшері және теңгерімді құрам
  • Тоқтық сезімі ұзақ уақытқа сақталады
  • Салмақ азайған кезде бұлшық ет массасын қамтамасыз ету
  • Тоқтық сезімінің ұзақ сақталуы

ТЕҢГЕРІМДІ ТАҢҒЫ АС

  • Салмақты тиімді бақылау
  • Бірнеше сағатқа тоқтық сезімі
  • Энергиямен, макро- және микронутриенттермен толықтыру
  • Ақуыз көп және барлығы 271 ккал

КЕШКІ КОКТЕЙЛЬ

  • Артық калориясыз толыққұнды кешкі ас
  • Артық тамақ ішуді болдырмау
  • Ұйқыны жақсарту

САЛМАҚТЫ ҰСТАП ҚАЛУ: ЖЕҢІЛДІК, ДӘМ ЖӘНЕ АРТЫҚ ЕШТЕҢЕ ЕМЕС

«Тамақтану режимін жоспарлаңыз: таңғы асты ұмытпаңыз, жұмысқа түскі ас пен жеңіл астың өнімдерін бірге ала барыңыз»

Дэвид Хибер
  • Herbalife Ғылыми-консультациялық кеңесінің Президенті.
  • Калифорния Университетіне қарасты Адамның тамақтану орталығының директоры.
  • Әрбір 3 сағат сайын 6-7 рет тамақ ішу режимін құрайтын теңгерімді тамақтанудың негізін қалаушы.
  • 7:00
    Ояну
  • 7:00 - 9:00
    Herbalife таңғы асы
  • 10:00 - 12:00
    Жеңіл ас
    Күннің бірінші жартысы
  • 13:00 - 15:00
    Түскі ас
  • 16:00 - 18:00
    Жеңіл ас
    Күннің екінші жартысы
  • 19:00 - 20:00
    Кешкі ас
  • 22:00 - 24:00
    Жеңіл ас
    Ұйқы алдында
Халықаралық компания әлемнің 94 елінде ұсынылған
Нарықта 39 жыл
Салмақты азайтуға арналған өнімдер санаты бойынша әлемдегі №1 бренд
ӨЗІҢНІҢ ТАМАҚТАНУ ЖОСПАРЫҢДЫ АЛУ

ЗЕРІККЕН ДИЕТА ОРНЫНА
ДӘМДІ ИДЕЯЛАР

КҮН РЕЦЕПТІ
Персиковая фантазия
2 порция
Формула 1 «Шоколад» - 3 өлшем қасық
Формула 3 – 2 өлшем қасық
Шабдалы (жартысы) – 100 г
Банан (жартысы) – 50 г
Кокос жаңқасы – бір шөкім
353 грамм — 299,9 ккал — 25,5 г ақуыз — 5,9 г май — 35,6 г көмірсу
Қалай дайындалады:
  • Жемістерді майдалап кесіп, араластырып, ыдысқа салу.
  • Блендерге 70°C қыздырылған су құйыңыз.
  • «Формула 1» қосып, араластырыңыз.
  • «Формула 3» қосып, тағы да араластырыңыз.
  • Алынған массаны ыдысқа жемістерге салыңыз.
  • 30 минутқа тоңазытқышта ұстаңыз.
  • Сәндеу үшін кокос ұнтақтарын қолдануға болады.
Асыңыз дәмді болсын!
КЛАССИКАЛЫҚ ҚҰЙМАҚТАР
2 порция
«Формула 1» «Шоколадты печенье» - 2 өлшем қасық
«Формула 3» - 1 өлшем қасық
«Формула 1» «Ваниль» - 3 өлшем қасық
1,5% сүт – 50 мл
Жұмыртқа – 3 дана.
Тұз дәміне қарай
190 грамм – 309,9 ккал – 40,6 г ақуыз – 6 г май – 21,9 г көмірсулар
Қалай дайындалады:
  • Жұмыртқаны ақуыздан ажырату (сарыуызы пайдаланбаймыз).
  • Ақуызды бір шоқым тұзбен және қалған ингредиенттермен араластыру.
  • Майланған табада екі жағынан қуыру.
Асыңыз дәмді болсын!
«ТВОРОЖНАЯ КЛЮКВА» АШЫМАСЫ
2 порция
«Формула 1» «Ваниль» - 3 өлшем қасық
2% Сүзбе – 300 г
Жұмыртқа – 2 дана
2,5% майлы айран – 3 өлшем қасық
Кептірілген мүкжидек – 20 г
469 грамм – 654,6 ккал – 78,8 г ақуыз – 15,9 май – 49,6 г көмірсулар
Қалай дайындалады:
  • Барлық ингредиенттерді араластырып, қалыпқа салу.
  • 200 градус температурада 25 минут пеште пісіру.
  • Дастарханға қояр кезде құлпынай сәндеуге болады.
Асыңыз дәмді болсын!
ЖЕМІСТІ-ЖАҢҒАҚТЫ ЙОГУРТ
2 порция
Н24 «Күш-қуатты қалпына келтіру» Коктейлі – 2 өлшем қасық
Табиғи 2% йогурт – 100 мл
2,5% майлы айран – 100 мл
Грек жаңғағы (немесе кез келген басқалар) – 40 г
Апельсин немесе алмұрт (жартысы) – 100 г
360 грамм – 487,6 ккал – 24,2 г ақуыз – 31,4 г май – 28,5 г көмірсулар
Қалай дайындалады:
  • Н24 «Күш-қуатты қалпына келтіру» Коктейлін майлы айранмен араластыру.
  • Жаңғақтарды ұсақтап, апельсиннен жұмсағын ажырату.
  • Түбіне майлы айранды құйып, сосын жаңғақтардың жартысын, одан кейін апельсиннің жартысын салу.
  • Сосын бүкіл йогуртты, жаңғақтар, апельсин, майлы айранды салу.
  • Жаңғақтармен сәндеу.
Асыңыз дәмді болсын!
«МОЛОКАО» ТОРТЫ
10 порция
Негізі:
Табиғи мюсли – 240 г
Су – 100 мл
«Формула 1» «Шоколадты печенье» - 5 өлшем қасық
Крем
Бірінші қабаты:
2% сүзбе – 250 г
Желатин – 10 г
1,5% сут – 100 г
2,5% йогурт – 125 г
Екінші қабаты:
«Формула 1» «Шоколад» - 9 өлшем қасық
Желатин — 15 г
Су – 350 мл
Какао — 15 г
Жемістер мен жидектер қалауыңыз бойынша
1322 грамм – 1727,2 ккал – 140 г ақуыз – 34,2 г май – 212,8 г көмірсулар
Қалай дайындалады:
  • Негізі: мюсли, су және Формула араластыру, шетіне шығарып массаны қалыпқа салу. Мұздатқышқа қою.
  • Бірінші қабаты: желатинді 20-30 минутқа суға салу. Оны сығып алып, 50-60 градусқа дейін қыздырылған сүтте еріту. Йогурт пен сүзбені қосу. Біркелкі болғанға дейін араластырып, суыған шелпек нанның үстіне орналастыру. Сосын тоңазытқышқа салу.
  • Екінші қабаты: желатинді 20-30 минутқа 150 мл суға салу. Ерігенге дейін қыздыру. 200 мл су, какао және Формула 1 қосу. Біркелкі болғанға дейін араластыру, дайын массаны суыған бірінші қабатқа салу. 1 сағатқа тоңазытқышқа салу. Қажетіңізге қарай жемістермен және жидектермен сәндеу.
Асыңыз дәмді болсын!
Персиковая фантазия
299,9 ккал
Классикалық құймақтар
309,9 ккал
«Творожная клюква» ашымасы
654,6 ккал
Жемісті-жаңғақты йогурт
487,6 ккал
«Молокао» торты
1727,2 ккал